SPRINGS

SPRINGS

2 juli 2021 | Pilates

PUT A SPRING ON IT! Waarom werken we met veren in toestel pilates? Veren werken principieel heel anders dan gewichten. Bij traditionele krachttraining betekent het toevoegen van meer weerstand (of gewicht) een grotere uitdaging voor de sporter. In Pilates is de...
Swan Neck Roll

Swan Neck Roll

14 maart 2021 | Pilates

Naarmate je sterker en flexibeler wordt, ben je klaar voor Swan Dive Prep en Swan Dive. En dan begint het pas, want Swan is een oefening die op zowat elk apparaat wordt aangeleerd! Pilates heeft zoveel oefeningen die je borst en schouders openen. Ik leg je graag even...
Chair training

Chair training

12 februari 2021 | Pilates

Pilates Chair Training Klein maar uitdagend … Een pilates chair is een mini-reformer. Ontworpen om spiergroepen te trainen die niet gemakkelijk te bereiken zijn met meer traditionele technieken en apparatuur. De chair bestaat uit een zitting en een voetbar...
Spine Stretch Forward

Spine Stretch Forward

7 februari 2021 | Pilates

Spine Stretch Forward – zoals de naam al zegt – is een heerlijke stretch voor het lichaam! Laten we eens kijken naar de opzet, uitvoering en ademhaling. In de klassieke volgorde volgt Spine Stretch Forward na de abs en is het de eerste zittende oefening....

Pin It on Pinterest